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Sbarra a terra/Pilates

Disciplina indicata sia per danzatori che non, ha lo scopo di migliorare la postura e tonificare la muscolatura di tutto il corpo, con particolare attenzione verso i muscoli addominali, dorsali, lombari ed adduttori inoltre mira ad aumentare sia la flessibilità della colonna vertebrale che degli arti inferiori. Il lavoro si svolge prevalentemente a terra con esercizi ripresi dalla tecnica classica. Vengono inoltre proposti esercizi riabilitativi, correttivi della postura e preventivi delle lesioni (dato che il lavoro viene svolto sempre in allungamento) ed esercizi per il controllo della respirazione abbinata ai singoli esercizi per aumentare la potenzialità muscolare, la concentrazione, il controllo e l’alleggerimento dei muscoli. Gli esercizi vengono spesso accompagnati dalla musica, che contribuisce a dare dinamica e carattere ai movimenti, che quindi non risultano fine a se stessi.
Insegnante letizia Francioni, diplomata al corso per insegnanti di danza classica dell’accademia del Teatro alla Scala di Milano.